シェイプアップエクササイズ
2016年06月08日
霧島市公民館講座「シェイプアップエクササイズ」
昨日が第1回目のレッスンでした～♪
日頃の運動不足による筋力低下。。。
とくに太ももの筋肉が衰えることで膝への負担が大きくなり、痛みへとつながることがあります
悲しいかな私もその一人＾＾
家内と二人で参加を決意！
完璧になめてました。。。。。（笑）
先生曰く、「初めての方もいらっしゃるので初歩的なことから始めていきましょう～」
「まずは3歳レベルからいきますよ～！」
よかった～と安心した次の瞬間です
「１，２，３，４・・・・右、左、右、左・・・・」
うそやっどが。。。。え、どっち？右？左？
一番前に並んだのが失敗でした（笑）
それでも久しぶりに気持ちの良い汗をかきました
休まずに頑張ってみたいと思います♪
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